Hvor meget fiber skal man spise på keto?

Mange madvarer med fibre, har samtidigt en høj mængde vitaminer, og derfor kan de være en god tilføjelse til en sund kost, og specielt på Keto. Der er dog endegyldigt bevis for, at fibre er nødvendigt, og vi oplever mange, som spiser ingen fiber overhovedet, og oplever ingen mave-tarm problematikker. 

Faktisk oplever vi, at mange der ikke spiser særlig mange fibre, får en bedre fordøjelse og en mere regelmæssigt afføringsmønster.